ELIMINACIÓN NATURAL DE LAS ARRUGAS: 6 FORMAS DE TENER UNA PIEL TERSA Y JOVEN

1. MANTENERSE HIDRATADO

Esto es crucial para el aspecto de su piel. El agua es el principal ingrediente de nuestra piel y contribuye a mantenerla hidratada y tersa. Cuando la piel no está suficientemente hidratada, puede parecer apagada, seca y más propensa a las arrugas, lo que puede hacer que parezca más vieja y cansada.

Para mantener la piel hidratada y sana, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, es decir, unos 2 litros. Esta cantidad de agua puede ayudar a eliminar las toxinas del organismo, mantener la piel hidratada y darle un aspecto más joven y radiante.

2. CREMA SOLAR

Aplicarse crema solar todos los días es un paso clave para proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Los rayos UV pueden causar una serie de problemas cutáneos, como arrugas, manchas oscuras e incluso cáncer de piel. Para proteger la piel eficazmente, es importante elegir un protector solar con un FPS de al menos 30.

El protector solar debe reaplicarse cada dos horas, sobre todo si se permanece mucho tiempo al aire libre o se realiza actividad física. Esto ayuda a mantener la piel protegida y a prevenir los efectos nocivos de los rayos UV.

3. DEJAR DE FUMAR

Fumar es una de las principales causas del envejecimiento prematuro y las arrugas de la piel. Las sustancias químicas tóxicas del humo de los cigarrillos pueden dañar la piel de muchas maneras, por ejemplo, reduciendo su elasticidad, provocando líneas finas y arrugas y cambiando su color. Fumar también puede reducir la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la piel, haciéndola más susceptible a los daños y al envejecimiento.

Si es fumador, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por la salud y el aspecto de su piel. A los pocos meses de dejar de fumar, puede notar una mejora significativa en el aspecto y la textura de su piel. Con el tiempo, su piel estará más sana, más hidratada y menos propensa a sufrir daños y a envejecer.

4. ALIMENTACIÓN SANA

Desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud y el aspecto de la piel. Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras aporta a la piel las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que necesita para tener un aspecto sano y joven.

La fruta y la verdura son especialmente buenas para la piel por su alto contenido en antioxidantes, que ayudan a protegerla de los daños causados por los radicales libres.

Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células de la piel, provocando su envejecimiento prematuro y la aparición de líneas finas y arrugas.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y previenen sus efectos nocivos sobre la piel.

5. EXFOLIACIÓN

Se trata de una parte importante del cuidado de una piel sana, ya que ayuda a eliminar las células muertas y a desobstruir los poros, lo que puede contribuir a la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento.

Una exfoliación regular puede ayudar a mantener un cutis joven y radiante.

Se recomienda exfoliar una o dos veces por semana con un exfoliante suave o un peeling químico.

Sin embargo, una exfoliación excesiva puede provocar irritaciones cutáneas, por lo que conviene elegir un producto suave y seguir atentamente las instrucciones. Además de la exfoliación, la hidratación regular ayuda a mantener la piel hidratada y con un aspecto joven.

6. PRODUCTOS ANTIEDAD

En el mercado existen numerosos productos antiedad que pueden ayudar a reducir la aparición de arrugas.

Busque productos que contengan ingredientes como colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.

El colágeno es una proteína presente de forma natural en la piel y responsable de proporcionar estructura y elasticidad.

Los suplementos de colágeno pueden ayudar a mantener los niveles naturales de colágeno de la piel, lo que puede dar lugar a un aspecto más joven y radiante.

El ácido hialurónico es una sustancia natural del organismo que ayuda a mantener la humedad de la piel, dándole un aspecto más terso e hidratado.

La suplementación con ácido hialurónico puede ayudar a hidratar la piel y reducir potencialmente la aparición de líneas finas y arrugas.

La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células.

La vitamina C también ayuda a estimular la producción de colágeno, que mantiene la estructura natural de la piel y puede reducir la aparición de líneas finas y arrugas.