Recetas Malie para desayuno saludable de nuestros niños

Bolitas energéticas de zanahoria

Sestavine

• 200g de dátiles suaves
• 200g de zanahoria rayada
• Papilla frutal de avena
• 50g de harina gruesa de coco
• 1 cucharada de mantequilla de maní sabor a fresa
• vainilla en polvo
• 1 taza de harina de coco para espolvorear

Preparación

Agregar todos los ingredientes en una multipractica y mezclarlos hasta obtener una masa ligeramente pegajosa pero compacta. Si la masa está demasiado seca, agregue una cucharada de agua y si está demasiado húmeda agregue una cucharada extra de harina de coco. Forme bolitas y paselas por harina de coco.

Barritas de yogur

Ingredientes

• 2 yogures griegos (o yogur de coco)
• 1 taza de papilla frutal de avena
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de fruta fresca
• 50g de aceite de coco

Preparación

Prepare las barritas de yogur el día anterior. Meycle la miel y el yogur en un tazón mediano. Acomode la mezcla en una bandeja forrada con papel de hornear. Espolvoree la avena y la fruta sobre la mezcla y déjela reposar. Cubra la bandeja con papel aluminio y colóquela en el congelador durante la noche. Sáquela, coloque el papel de hornear sobre una tabla de cortar y corte las barritas con un cuchillo. 

Bebida chocolatada

Fresca y orgánica bebida de cacao, endulzada con azucar de coco y con fuente natural de calcio del alga marina Lithothamnium calcareum. Es una gran alternativa al cacao convencional.

Mezcle dos cucharadas de cacao con agua caliente, bebida herbal o leche, espere 2-3 minutos e ingiere.